Objectif : développer la capacité de l’esprit à demeurer dans un état calme. Pour cela nous utilisons les qualités inhérentes de l’esprit qui sont l’attention et la vigilance. Nous tournons notre esprit, notre regard vers « l’intérieur ». Nous essayons de rencontrer notre réalité intérieure telle qu’elle est sans chercher à la changer, à la modifier ; nous nous entraînons à observer nos mouvements mentaux sans s’identifier à eux. Pour cela nous portons notre attention sur notre respiration ce qui exclue tout le reste sans le rejeter. Cela nous permet de prendre du recul par rapport à ce que nous observons.
  • Temps d’échange avec priorité aux questions des débutants.
  • Temps de relaxation en vue d’une détente effective avant la méditation.
  • Début de la pratique de méditation habituelle : 20h.
  • Questions/réponses pour les personnes qui le souhaitent à 21h
  • La pratique de méditation en elle-même comporte plusieurs sessions de 10 à 15 minutes de méditation du calme mental basée sur l’attention à la respiration.
  • Ouvert à tout public, débutants compris, être bouddhiste n’est pas requis.
  • il est nécessaire de prendre contact avec l’instructeur au 06 84 18 37 33 pour pouvoir accéder à la séance sur zoom.
  • Séances « découverte » gratuites avant adhésion éventuelle à l’association.
ATTENTION : ces séances ne sont pas systématiques chaque jeudi, mais annoncées au coup par coup certaines semaines seulement.