Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation guidée. Compte tenu des mesures de confinement/couvre-feu, les séances se déroulent sur Zoom puisque nous ne pouvons pas nous rendre dans notre local. La réunion sera ouverte au plus tard à 18h45.

Si vous n’êtes pas adhérent au KTT et que vous souhaitez expérimenter cette relaxation et cette méditation, vous devez impérativement prendre contact, préalablement, avec Paul de préférence l’après midi ou en soirée au 06 84 18 37 33 ou adresser un courriel à l’adresse électronique suivante : clermont.ferrand@dhagpo.org.

Sans contact préalable il ne sera pas possible de participer à la séance car il y a des personnes inconnues qui viennent perturber la séance.

Au programme

  • Première partie
    • 1/2 heure d’échange de 17h45 à 18h15 qui sera réduite s’il n’y a pas de question.
    • 1/2 heure de détente/relaxation de 18h15 à 18h45 dont l’objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde , préalable important pour la méditation qui suit.
    • 1/4 d’heure de pause de 18h45 à 19h.
  • Deuxième partie
    • 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration, de 19h à 20h.
    • L’objectif de cette méditation est d’utiliser les qualités innées d’attention et de vigilance de l’esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d’esprit au fur et à mesure qu’ils surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi que les relations aux autres.
  • Pour l’ensemble
    • Tenue souple et confortable conseillée.
    • Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous
    • Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.

Séances « découverte » gratuites avant adhésion éventuelle à l’association.

Paul, instructeur à l’association, conduira la séance (si besoin vous pouvez appeler au 0684183733, de préférence l’après midi ou en soirée).