Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation guidée. Compte tenu des mesures de couvre-feu, les séances se déroulent sur Zoom puisque nous ne pouvons pas nous rendre dans notre local. La séance sera ouverte au plus tard à 9h15.

Pour ceux qui n’ont pas zoom il convient de le télécharger sur zoom.us ou d’accéder directement à la réunion avec votre moteur de recherche. Les codes sont à inclure dans les deux cas ils sont valables de façon permanente  :

  • ID de réunion : 482 362 8444
  • Code secret : 4U4Uuk

Au programme :

  • Première partie
    • 1/2 heure d’échange qui sera réduite s’il n’y a pas de question
    • 1/2 heure de détente/relaxation environ, dont l’objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde préalable important pour la méditation qui suit.
  • Deuxième partie
    • 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà médité. Les indications de base seront données en début de séance.
    • L’objectif de cette méditation est d’utiliser les qualités innées d’attention et de vigilance de l’esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d’esprit au fur et à mesure qu’ils surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi que les relations aux autres.
  • Pour l’ensemble
    • Tenue souple et confortable conseillée. Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.
    • Ouvert à tous, débutant ou non.
    • Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien.

Paul, instructeur à l’association, conduira la séance (si besoin vous pouvez appeler au 0684183733 de préférence l’après midi ou en soirée).