Actualité

Vendredi 12 septembre 2025 à partir de 17h50

 

Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation guidée.      Paul, instructeur à l’association, conduira la séance.

Objectif : développer la capacité de l’esprit à demeurer dans un état calme. Pour cela nous utilisons les qualités inhérentes de l’esprit qui sont l’attention et la vigilance. Nous tournons notre esprit, notre regard vers « l’intérieur ». Nous essayons de rencontrer notre réalité intérieure telle qu’elle est sans chercher à la changer, à la modifier ; nous nous entraînons à observer nos mouvements mentaux sans s’identifier à eux. Pour cela nous portons notre attention sur notre respiration ce qui exclue tout le reste sans le rejeter. Cela nous permet de prendre du recul par rapport à ce que nous observons.

Au programme

– Un temps d’échange donnant la priorité aux questions des débutants éventuels
– Un temps de relaxation en vue d’une détente effective pour la méditation
– Un temps de méditation du calme mental, via de courtes sessions de méditation basées sur l’attention à la respiration

Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.

Venir avec une tenue souple et confortable. La séance est ouverte à tout le monde, débutant ou non. Participation gratuite.

 

ATTENTION : ces séances de préparations ne sont pas systématiques les vendredi à 18h, mais annoncées au fur et à mesure. La méditation de 19h est, elle, systématique chaque vendredi.

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Dimanche 14 septembre 2025 à partir de 9h20

 

Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation guidée.      Paul, instructeur à l’association, conduira la séance.

L’objectif est de développer la capacité de l’esprit à demeurer dans un état calme. Pour cela nous utilisons les qualités inhérentes de l’esprit qui sont l’attention et la vigilance. Nous tournons notre esprit, notre regard vers « l’intérieur ». Nous essayons de rencontrer notre réalité intérieure telle qu’elle est sans chercher à la changer, à la modifier ; nous nous entraînons à observer nos mouvements mentaux sans s’identifier à eux. Pour cela nous portons notre attention sur notre respiration ce qui exclue tout le reste sans le rejeter. Cela nous permet de prendre du recul par rapport à ce que nous observons.

Au programme :

  • Première partie
    • 1/2 heure d’échange qui sera réduite s’il n’y a pas de question
    • 1/2 heure de détente/relaxation environ, dont l’objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde préalable important pour la méditation qui suit.
  • Deuxième partie
    • 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà médité. Les indications de base seront données en début de séance.
    • L’objectif de cette méditation est d’utiliser les qualités innées d’attention et de vigilance de l’esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d’esprit au fur et à mesure qu’ils surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi que les relations aux autres.
  • Pour l’ensemble
    • Tenue souple et confortable conseillée. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.
    • Ouvert à tous, débutant ou non.
    • Possibilité de méditer sur un coussin ou sur une chaise, disponibles au local.

Participation libre pour les non-adhérents et les nouveaux.