Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation guidée.

Objectif : développer la capacité de l’esprit à demeurer dans un état calme. Pour cela nous utilisons les qualités inhérentes de l’esprit qui sont l’attention et la vigilance. Nous tournons notre esprit, notre regard vers « l’intérieur ». Nous essayons de rencontrer notre réalité intérieure telle qu’elle est sans chercher à la changer, à la modifier ; nous nous entraînons à observer nos mouvements mentaux sans s’identifier à eux. Pour cela nous portons notre attention sur notre respiration ce qui exclue tout le reste sans le rejeter. Cela nous permet de prendre du recul par rapport à ce que nous observons.

Au programme

• 1 temps d’échange donnant la priorité aux questions des débutants éventuels ;
  1 temps de relaxation en vue d’une détente effective pour la méditation ;
  1 temps de méditation du calme mental, via de courtes sessions de méditation basées sur l’attention à la respiration.

• Pour l’ensemble
  • Tenue souple et confortable conseillée.
  • Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous
  • Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.

Paul, instructeur à l’association, conduira la séance (si besoin vous pouvez appeler au 0684183733, de préférence l’après midi ou en soirée).

ATTENTION : ces séances de préparation ne sont pas systématiques chaque vendredi à 18h, mais annoncées au coup par coup certaines semaines seulement.

La méditation de 19h est, elle, systématique chaque vendredi.

Participation libre pour les non-adhérents et les nouveaux.