Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation guidée.

Objectif : développer la capacité de l’esprit à demeurer dans un état calme. Pour cela nous utilisons les qualités inhérentes de l’esprit qui sont l’attention et la vigilance. Nous tournons notre esprit, notre regard vers « l’intérieur ». Nous essayons de rencontrer notre réalité intérieure telle qu’elle est sans chercher à la changer, à la modifier ; nous nous entraînons à observer nos mouvements mentaux sans s’identifier à eux. Pour cela nous portons notre attention sur notre respiration ce qui exclue tout le reste sans le rejeter. Cela nous permet de prendre du recul par rapport à ce que nous observons.

Au programme

• 1 temps d’échange donnant la priorité aux questions des débutants éventuels ;
  1 temps de relaxation en vue d’une détente effective pour la méditation ;
  1 temps de méditation du calme mental, via de courtes sessions de méditation basées sur l’attention à la respiration.
• Pour l’ensemble
  • Tenue souple et confortable conseillée.
  • Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous
  • Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.

Paul, instructeur à l’association, conduira la séance (si besoin vous pouvez appeler au 0684183733, de préférence l’après midi ou en soirée).

ATTENTION : ces séances de préparation ne sont pas systématiques chaque vendredi à 18h, mais annoncées au coup par coup certaines semaines seulement. La méditation de 19h est, elle, systématique chaque vendredi.

Participation libre pour les non-adhérents et les nouveaux.